Notre actualité
Atelier Aromathérapie :
Soulagez vos Troubles Digestifs Naturellement
Plongez dans le monde apaisant des huiles essentielles le 22 décembre à 14h dans mon cabinet, où nous explorerons les secrets de l’Aromathérapie dédiée aux troubles digestifs.
Objectifs de l’Atelier :Compréhension Approfondie des Huiles Essentielles :
Découvrez les huiles essentielles spécifiques reconnues pour leurs bienfaits sur le système digestif.
Apprenez à les distinguer et à les intégrer judicieusement dans votre routine quotidienne.
Utilisations et Posologies Optimalisées :
Acquérez des connaissances pratiques sur les dosages appropriés et les différentes méthodes d’application pour maximiser les bienfaits des huiles essentielles tout en assurant une sécurité d’utilisation.
Approche Holistique pour la Digestion :
Comprenez l’importance d’une approche holistique pour traiter les troubles digestifs.
Explorez comment l’aromathérapie peut compléter d’autres méthodes naturelles et promouvoir un bien-être global.
Atelier Pratique – Création d’un Stick d’Huiles Essentielles :
Mettez immédiatement en pratique vos connaissances en créant votre propre stick d’huiles essentielles personnalisé.
Apprenez à formuler un mélange adapté à vos besoins pour une utilisation quotidienne.
Partage d’Expériences et Conseils Personnalisés :
Profitez d’un espace d’échange pour poser vos questions, partager vos expériences et recevoir des conseils personnalisés.
Bénéficiez de l’expertise directe pour intégrer l’aromathérapie de manière efficace dans votre vie.
Cet atelier est l’occasion parfaite d’explorer les bienfaits des huiles essentielles dans la gestion des troubles digestifs de manière naturelle et équilibrée.
Réservez votre place dès maintenant pour une après-midi enrichissante dédiée à votre bien-être.
#Aromathérapie #BienEtreDigestif
La Fibromyalgie : Intégrer Corps, Esprit et Méthodes Alternatives pour un Soulagement Durable
Qu'est ce que la Fybromyalgie
La fibromyalgie est un syndrome complexe et mal compris qui se caractérise principalement par des douleurs musculaires et articulaires diffuses, une fatigue persistante et des troubles du sommeil. Bien que ses causes exactes ne soient pas entièrement comprises, on pense qu’elle résulte d’une interaction complexe de facteurs génétiques, neurobiologiques, environnementaux et psychologiques.
Sur le plan physiologique, les personnes atteintes de fibromyalgie présentent souvent une sensibilisation accrue du système nerveux central, ce qui signifie que leur seuil de douleur est abaissé et qu’elles ressentent une douleur plus intense pour des stimuli qui ne seraient normalement pas douloureux. Des anomalies dans la transmission et le traitement des signaux de douleur au niveau du cerveau et de la moelle épinière sont également observées chez les patients atteints de fibromyalgie.
En outre, des déséquilibres dans les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, la noradrénaline et le glutamate, ont été associés à la fibromyalgie, ce qui peut contribuer à la modulation de la douleur, de l’humeur et du sommeil. Des perturbations dans le système immunitaire et des processus inflammatoires subtils ont également été suggérés comme des facteurs contribuant à la fibromyalgie, bien que leur rôle exact ne soit pas complètement élucidé.
Au niveau musculaire, les patients atteints de fibromyalgie peuvent présenter des anomalies dans la régulation du tonus musculaire, des spasmes musculaires et une sensibilité accrue des points douloureux appelés points de déclenchement. Ces manifestations contribuent à la douleur chronique et à la raideur musculaire caractéristiques de la fibromyalgie.
En résumé, la fibromyalgie est un syndrome complexe impliquant des altérations physiologiques multiples, notamment une sensibilisation du système nerveux central, des déséquilibres neurochimiques, des perturbations immunitaires et des anomalies musculaires. Ces dysfonctionnements interagissent de manière complexe pour produire les symptômes variés et invalidants associés à cette condition.
Lien entre traumatismes et Fibromyalgie
Le lien entre la fibromyalgie et les traumatismes psychologiques est complexe mais bien établi. Les traumatismes psychologiques, tels que les événements stressants, les abus émotionnels ou les traumatismes passés, peuvent jouer un rôle dans le déclenchement et le maintien de la fibromyalgie, en contribuant au processus chronique de la maladie.
Les événements traumatiques peuvent déclencher une réaction de stress chronique dans le corps, ce qui entraîne une dysrégulation du système nerveux autonome et une sensibilisation du système nerveux central, des caractéristiques essentielles de la fibromyalgie. Le stress prolongé peut également affecter la régulation des neurotransmetteurs, augmentant ainsi la perception de la douleur et contribuant à la symptomatologie de la fibromyalgie.
De plus, les traumatismes psychologiques peuvent induire des changements dans les réponses inflammatoires et immunitaires du corps, qui ont été impliqués dans le développement de la fibromyalgie. Les perturbations dans ces systèmes biologiques peuvent contribuer à la chronicité de la maladie en maintenant un état inflammatoire bas et en altérant la régulation de la douleur.
Sur le plan émotionnel, les traumatismes psychologiques peuvent également contribuer à l’apparition de symptômes tels que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil, qui sont fréquemment associés à la fibromyalgie. Ces symptômes peuvent aggraver la perception de la douleur et contribuer à la détérioration de la qualité de vie des patients.
En somme, les traumatismes psychologiques peuvent influencer le processus chronique de la fibromyalgie en exacerbant le stress physiologique, en perturbant les systèmes neurologiques et immunitaires, et en affectant l’état émotionnel des patients. Une approche holistique prenant en compte ces facteurs psychologiques est souvent nécessaire pour une gestion efficace de la fibromyalgie et pour améliorer la qualité de vie des patients.
Des sollutions naturelles Chez AngieNature
Les méthodes alternatives se sont intéressées à cette condition, cherchant à offrir des solutions holistiques pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie des patients.
Parmi ces approches, la naturopathie se distingue en abordant la fibromyalgie de manière globale. En utilisant des outils tels que l’iridologie pour analyser les signes dans l’iris, elle peut identifier les déséquilibres et les besoins spécifiques du patient. Ensuite, en travaillant sur le terrain avec des méthodes naturelles, telles que la réflexologie plantaire pour détoxifier le corps des toxines accumulées, la naturopathie cherche à restaurer l’équilibre interne.
La rééquilibrage du microbiote intestinal est également crucial dans le traitement de la fibromyalgie, et la naturopathie utilise des approches comme la chrono et la micronutrition pour y parvenir. En complément, l’oligothérapie est utilisée pour revitaliser l’organisme en fournissant des oligo-éléments essentiels.
Au-delà du physique, la naturopathie prend en compte les aspects émotionnels et énergétiques de la fibromyalgie. En travaillant sur les blessures de l’âme telles que le rejet, l’abandon ou l’injustice, à l’aide d’outils de développement personnel et de la sophrologie, elle vise à libérer les blocages émotionnels qui peuvent aggraver les symptômes.
De plus, la naturopathie propose de couper les liens toxiques transgénérationnels et de comprendre les schémas familiaux qui peuvent influencer la santé. Le magnétisme global, une méthode combinant la radiesthésie et le magnétisme, permet de scanner l’ensemble des énergies du corps pour détecter et dissoudre les blocages énergétiques.
En conclusion, le suivi en naturopathie pour la fibromyalgie chez AngieNature offre un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois, combinant différentes approches pour aborder la condition de manière holistique. En traitant à la fois les aspects physiques, émotionnels et énergétiques, la naturopathie vise à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie.
« Utilisation de la littérature en naturopathie pour soutenir les déblocages émotionnels : Deux références de livres recommandés »
Les deux références de livres que je recommande pour soutenir les déblocages émotionnels dans mes consultations en naturopathie sont les suivantes
Les 5 blessures de l’âme, Lise Bourbeau
« Les 5 blessures de l’âme » est un livre de Lise Bourbeau qui explore cinq blessures émotionnelles profondes qui peuvent affecter la vie d’une personne. Selon l’auteur, ces blessures sont :
Le rejet : Cette blessure survient lorsque nous avons l’impression de ne pas être accepté.e.s ou aimé.e.s pour qui nous sommes, ce qui peut créer une sensation de solitude et d’isolement.
L’abandon : Cette blessure est causée par le sentiment d’être abandonn.e ou rejeté.e par une personne importante dans notre vie, ce qui peut causer une peur d’être seul.e ou une difficulté à établir des relations saines.
L’humiliation : Cette blessure survient lorsque nous avons l’impression d’être rabaissé.e.s ou ridiculisé.e.s, ce qui peut créer un sentiment de honte ou d’insécurité.
La trahison : Cette blessure est causée par une perte de confiance en une personne en qui nous avons placé notre confiance, ce qui peut causer de la méfiance envers les autres et une difficulté à établir des relations de confiance.
L’injustice : Cette blessure survient lorsque nous avons l’impression d’avoir été traité.e injustement, ce qui peut causer de la colère ou de l’amertume.
Le livre explore en détail ces cinq blessures et comment elles peuvent affecter notre vie émotionnelle, physique et relationnelle. L’auteur propose également des outils pratiques pour aider les gens à guérir de ces blessures et à vivre une vie plus épanouissante et saine.
Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi, Michel Odoul
« Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » est un livre écrit par Michel Odoul qui explore les liens entre les émotions, les pensées et les douleurs physiques.
L’auteur affirme que les douleurs physiques ne sont pas liées uniquement à des problèmes physiques, mais qu’elles ont également une dimension émotionnelle et mentale. Il propose ainsi une approche globale de la santé qui prend en compte les différents aspects de l’être humain.
Le livre est divisé en deux parties. La première partie traite la relation entre les émotions et les douleurs physiques en s’appuyant sur des exemples concrets. L’auteur explique comment certaines émotions peuvent être à l’origine des douleurs physiques et comment il est possible de les identifier.
La deuxième partie propose des exercices pratiques pour aider le lecteur à identifier les émotions qui pourraient être à l’origine de ses douleurs et à les gérer. L’auteur propose également des conseils pour améliorer son bien-être général en adoptant une approche globale de la santé.
En résumé, « Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » est un livre qui invite le lecteur à prendre conscience de la dimension émotionnelle et mentale de ses douleurs physiques et à adopter une approche globale de la santé pour améliorer son bien-être général.
En utilisant ces références dans mes consultations en naturopathie, je suis en mesure de fournir des ressources supplémentaires à mes patients pour les aider à surmonter leurs blocages émotionnels et à atteindre une santé émotionnelle optimale.
Article 03 : LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE CHEZ ANGIENATURE
La réflexologie plantaire est une technique naturelle qui favorise la détente, améliore l’équilibre de nos humeurs et de nos systèmes corporels de manière holistique.
Comme l’iridologie, que j’utilise en outil de bilan de vitalité lors de mes séances de naturopathie, la réflexologie plantaire se base sur la notion de cartographie. De ce fait, chaque partie du corps de la tête au pieds possède une zone réflexe correspondante sur les pieds mais aussi au niveau des mains et des oreilles, ce que l’on nome la réflexologie palmaire ainsi que l’auriculothérapie que j’utilise aussi dans certaines problématiques.
C’est une méthode et une technique de manipulation bien précises à l’aide du pouce, des autres doigts et des mains sur certaines parties du pieds afin de contribuer à améliorer le fonctionnement d’une partie du corps, là ou se trouve votre problématique.
Cette manière cartographique de procéder à ce type de détection des zones réflexes du pied a été élaboré par le DR William Fitzgerald en 1917 avec sa « théorie des zones» puis en 1924, le Dr Joe Shelby Riley établit ensuite, les divisions horizontales, tout deux avec leurs travaux, donnèrent naissance à cette fameuse carte de réflexologie aujourd’hui. De nombreuses études depuis 1975 ont été menées depuis sous l’égide de l’association de réflexologie danoise, respectant un protocole scientifique à travers le monde permettant la rédaction de nombreux articles et ouvrages (Bill Flocco et Terry Oleson).
Principe de la réflexologie plantaire
Il se trouve que certaines zones réflexes au niveau du pied correspondant aux parties du corps déséquilibrées , ont montrées qu’il y avait plus de fibres nerveuses et donc une plus grande sensibilité.
Il se trouve que certaines zones réflexes au niveau du pied correspondant aux parties du corps déséquilibrées , ont montrées qu’il y avait plus de fibres nerveuses et donc une plus grande sensibilité.
Des messages circulent à travers nos voies nerveuses dans tout notre corps, reliant les zones réflexes des pieds aux différentes parties du corps correspondantes. Il existent plus de 7000 terminaisons nerveuses au niveau de chaque pieds. Ces nerfs remontent dans les jambes et sont reliés à d’autres nerfs dans tout le corps. Lorsqu’il y a un déséquilibre qui se crée, différents blocages et congestions chimiques sortes et s’accumulent au niveau des terminaisons nerveuse de la zone réflexe des pieds correspondant au bas du dos. L’une des substances chimique est un neurotransmetteur régilant la douleur, appelé « substance P ». Ce dépôt empêche le courant bioélectrique de circuler normalement dans le nerf, bloquant ainsi partiellement les messages nerveux. Le fait de stimuler, de palper, d’appuiller, ce qui va en quelque sorte « briser » légèrement ces substances chimiques, grâces à une technique bien spécifique, permettra de soulager la partie du corps en déséquilibre correspondante.
Au delà de la technique de détection de zone réflexes par le pouce, il y a aussi l’éfficacité du « toucher thérapeutique ». C’est aussi un massage englobant, envoutant qui va apaiser, détendre car il agit sur le mental et améliore la circulation sanguine et lymphatiques et de ce fait, les transmissions des neurotransmetteurs et tous les échanges du corps s’harmonisent. C’est un moment pour vous coconing, de bien être, un soin que je me suis appropriée au fil du temps, auquel je prend plaisir à le prodiguer et me réjouie de son éfficacité.
Les bien-faits de la réflexologie plantaire
- Diminution de la douleur
- Détente profonde
- Meilleur état de santé général
- Renforcement du système immunitaire
- Vitalité
- Diminution du stress
- Meilleure circulation
- Optimisation du fonctionnement des organes et des glandes
- Détoxification
- Meilleur sommeil
Article 02 : LA DETOX
CHEZ ANGIENATURE
Vous venez consulter une naturopathe pour votre problématique et elle vous dit «Totale DETOX » chez vous !!!
La cure détox est un mode d’alimentation spécialement destiné à purifier l’organisme. Elle favorise l’élimination des toxines accumulées dans le corps, qui peuvent être non sans conséquences pour la santé, voire même toxiques et faire surgir des pathologies physiques voir mentales.
Première approche de la naturopathie holistique
On parle de détox du corps mais aussi de détox de l’esprit. Comme on le sait mieux aujourd’hui, il y a bien un lien entre le corps et l’esprit. Il s’agira d’évacuer les émotions et les pensées négatives qui vous envahissent et freine votre épanouissement. Elles sont toxiques pour vous aussi et entraînent des dysfonctionnements sur la physiologie et sur le psychisme. On les identifiera à l’aide d’outils thérapeutiques utilisés dans certaines disciplines de la médecine douce.
Vous trouverez dès lors vos propres clés du bonheur avec le développement personnel.
On parle détox du corps et de l’esprit mais quand est-il de notre
environnement? Notre habitat?
Dans la même idée que le Fen shui, il s’agira de revisiter votre habitat
comme vous allez revisiter un plat culinaire en naturopathie. Ce concept favorisera les bonnes énergies dans votre habitat.
La detox de votre environnement commencera par le fait de stopper l’apport de produits chimiques sur vous mais aussi autour de vous, d’une part. On entend par là, les produits cosmétiques et d’hygiènes de la maison mais aussi les matériaux constituants les meubles et les murs qui vous entourent.
Sur le même principe, d’autre part, il suffira de penser mieux sa
consommation sur le plan écologique et économique en agissant sur les pollutions de l’habitat et donc votre exposition mais aussi sur Dame nature.
Le véritable bien-être passe par toutes ces étapes !!!
Pourquoi et comment faire une cure détox du corps et de l’esprit?
Quelle cure détox naturelle adopter ? Comment supprimer et pallier aux apports toxiniques de notre environnement ?
Tout cela est pris en compte dans votre consultation Chez Angie Nature. C’est ce que l’on appelle la naturopathie holistique, c’est un art de vivre, la culture de la santé et du bien-être !
Votre naturopathe,
Angeline Tisserand.
Réforme Alimentaire
Mon type de réforme alimentaire inspiré du régime anti-inflammatoire et/ou hypotoxique.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire voir hypotoxique vise à réduire l’inflammation et l’intoxination dans l’organisme qui se traduit par différents symptômes. Elle peut être envisagée quand on souffre d’arthrose ou d’une maladie inflammatoire chronique mais aussi et surtout dans le cadre d’une problématique lié à un terrain acide en prévention.
L’idée ici, est de ne pas attendre d’avoir des douleurs pour changer son mode d’alimentation. En tout état de cause, ce mode d’alimentation, je la préconise en général de manière systématique et fera l’objet de mon sujet principal pour les éventuels ateliers que je réaliserai dans le milieu de l’enfance car au plus vite vous changez vos mauvaises habitudes au moins vous les laisserez s’ancrer et par conséquent un plus long chemin pour le changement … Même si au cours de la vie, il ne faut pas se leurrer, les bonnes habitudes peuvent se perdre, mais elles resteront quand même au fond et ainsi au moment de la prise de conscience, la remise sur le bon chemin sera beaucoup plus simple et agréable.
A mon sens, on devrait inculquer ce mode alimentaire dès le plus jeune âge au moment justement où se passe l’ancrage, « l’encodage » responsable de nos envies, de nos goûts, de nos préférences gustatives etc… J’en ai fait ma priorité !!
Elle reste facile à suivre et est équilibré puisque aucun groupe alimentaire n’est totalement mis de côté, il s’agit plutôt de fréquences et de qualité de consommation à respecter.
« Que ton aliment soit ta seule médecine ! » Hippocrate
Elle a pour objectif de protéger le système immunitaire, d’aider l’organisme à résister et à s’adapter aux changements, de diminuer considérablement les risques de maladies ayant une composante inflammatoire (maladies cardiovasculaires, asthme, maladie d’Alzheimer, syndrome de l’intestin irritable, cancer, maladies auto-immunes, etc.) et par conséquent d’augmenter l’espérance de vie tout simplement. Ce mode alimentaire consiste à consommer un maximum d’aliments issus du règne végétal, des poissons gras et de ne pas manger d’aliments transformés bien sur.
Il est parfois préconisé également dans certain cas pour les terrains de type allergiques notamment, de réduire sa consommation d’aliments allergènes comme l’oeuf, le blé, les arachides, le maïs, le soja et les produits laitiers.
Les antioxydants contenus dans les fruits et légumes vont participer au ralentissement du vieillissement cellulaire et favoriser un bon état général. En plus de cela, ils ont un rôle de réhydratation très conséquent. En parallèle, les oméga 3 apportés par les fruits, les oléagineux et les poissons gras vont prévenir des maladies cardiovasculaires, surtout avec la diminution de la consommation de viande rouge.
Les plats faits maison auront l’avantage de contenir moins de sel, de graisses et de sucres cachés que les produits transformés du commerce et participeront également à la réduction des marqueurs inflammatoires.
L’Avantages de ce type de mode alimentaire, est qu’il est rassasiant puisqu’il est composé d’aliments complets grâce aux fibres et protéines de bonne qualité nutritionnelle. Il aidera à la stabilisation voir à la perte de poids. Le fait est, de consommer de bonnes graisses, plus précisément des oméga 3, de réduire les acides gras saturés, la viande rouge permettra de prévenir les maladies cardiovasculaires en toute facilité.
D’autant plus que ce mode d’alimentation anti-inflammatoire et/ou hypotoxique va dans le sens de la plupart des recommandations nutritionnelles internationales finalement, en augmentant l’apport en fibres par la consommation de fruits et légumes et de céréales complètes tout en réduisant son apport en produit laitiers, en viande rouge et en produits transformés.
Mes petites idées idées préférées pour rajouter de la santé et du goût à votre table !
Voici une de mes sélections de supers aliments bio, 100% naturels, qui accompagneront délicieusement vos repas et qui doivent constituer une base saine de votre alimentation !
- Salez vos plats désormais avec le sel rose de l’Himalaya vierge de tout raffinage, il vous permettra de rehausser délicatement le goût de vos petits plats. Il est riche en oligo-éléments et notamment en fer, ce qui permet une bonne régénération du sang. Ou bien le sel de SAPORI, qui est le top du top !
Il contient une multitude de légumes, des herbes et des aromates, du sel de roche et du céleri. Tout en un super aliment, c’est plutôt pratique et économique ! - Au petit-déjeuner, mettez-y des graines de chia bio dans un bol de yaourt de brebis ou de chèvre, mélangées aux flocons d’avoine et du miel ou du sirop d’agave. C’est le végétal contenant le plus d’Oméga-3 au monde ! Les Aztèques le surnommaient « Aliment de vie ». Vous pouvez rajouter de la poudre de cacao non sucré pour l’effet porridge au chocolat.
- Agrémentez vos crudités et salades avec de la levure de bière riche en minéraux mais surtout en vitamines de la famille B, vous pouvez prendre aussi de la spiruline qui est une micro algue d’eau douce, connue pour sa haute densité nutritionnelle en minéraux, vitamines, et acides aminés, qui boostent votre organisme ! Mettez y aussi des graines germées pour faire le plein de vitalité.
- Pensez aux épices : le curcuma, le gingembre, la cannelle, qui ont de puissantes propriétés thérapeutiques et bien sur les aromates : romarin, coriandre, origan, thym, basilic, persil etc…bourrées de bonnes choses pour votre organisme.
- Remplacer vos aliments riches en des aliments plus sains, à indice glycémique moins élevé
Par exemple :
- Le lait de vache par les différents laits végétaux ou de chèvre, le fromage de vache par le fromage au lait de brebis ou de chèvre aussi.
- Remplacer le beurre et le sucre dans vos gâteaux par de la compote, sirop d’agave, xylitol.
- Préférez les huiles de première pression à froid et bio (olive, sésame, lin, raisin etc…), les variées c’est encore mieux.
- La farine de blé par une farine de riz, d’épeautre etc…. tout comme votre pain, vos pâtes et riz soient composés de farine complète ou semi-complète ou bien il existe à la farine de riz ou de maïs beaucoup plus digeste pour les intolérants au gluten.
- A la place de la crème fraiche, mettre un yaourt au chèvre ou de brebis, de la crème de soja ou encore du lait de coco
- TOP idée : un yaourt brebis + ail et des aromates+ sel d’Himalaya = Sauce tartare ! Trop good !
Etc….
Il y a des tas d’alternatives tout aussi bonnes !!! Amusez-vous ! C’est ce qu’on appelle la healthy food !
Article 01 : Principe de la Détox en Naturopathie Holistique
DETOX : Drainage des toxines de l’organisme ou drainage hépatique
Le but du drainage est de nettoyer les cellules hépatiques de toutes les substances nocives qui entravent son fonctionnement et d’aider le foie et l’organisme à les éliminer.
Le drainage se compose sur 3 composantes importantes :
1. Bloquer ou assécher la source des intoxications : « On ferme le robinet d’entrée des déchets et des toxines qui viennent de l’extérieur et autant que possible ceux générés aussi de l’intérieur. »
2. Stimuler les organes éliminateurs : il ne suffit pas de remettre les toxines en circulation, il faut aussi les évacuer.
> On va employer pour ça des plantes qui stimulent les fonctions d’épuration du foie, ce qui va augmenter la sécrétion de bile puisque la bile est composée de tous les résidus toxiques issus du travail de filtration hépatique.
> On va utiliser aussi des plantes complémentaires qui aident à la vidange de la vésicule biliaire pour aider à une bonne évacuation de la bile et éviter ainsi la formation de dépôts et de calculs dans la vésicule biliaire.
3- Agir sur le plan psychique pour relaxer le cortex, (c’est lui qui est chargé du MENTAL), pour permettre que l’énergie qui était mobilisée par le mental ( qui est un gros consommateur d’énergie), le soit désormais au profit du nettoyage.
Contre-indications de la cure détox :
Pendant une grossesse, car le drainage remet dans la circulation sanguine des toxines qui risquerait d’intoxiquer gravement le bébé.
> Il est conseillé, par conséquent, de se drainer avant la conception pour avoir un beau bébé ; c’est même recommandé.
Sur un foie atteint d’une maladie en situation lésionnelle (ex. : une cirrhose) car quand le foie est vraiment endommagé, il n’a plus assez de vitalité pour assumer un drainage. Dans ce cas-là, il faut plutôt le régénérer. Eviter les plantes trop fortement drainantes comme le radis noir lorsqu’il y a des risques de calculs dans la vésicule biliaire.
Il y a différentes stratégies qui peuvent être utilisées seules ou en alternance :
– Le jeûne, pour les personnes qui ont une bonne vitalité et qui peuvent s’investir dans un protocole parfois difficile à gérer. Il faut savoir qu’un jeûne de plusieurs jours ne s’improvise pas. On prépare l’entrée au jeûne par des paliers alimentaires et de la même manière, on recommence à s’alimenter peu à peu en évitant certains.
– Les monodiètes qui consistent à ne manger qu’un seul type d’aliment comme du riz, de la compote de pomme non sucré, des légumes. Elles ont l’avantage d’être plus faciles à mettre en place et à la différence du jeûne, elles n’occasionnent pas de fatigue.
Mais, de la même manière que le jeûne, les monodiètes vont mettre l’appareil digestif et le foie au repos et vont les aider à retrouver leurs fonctions naturelles.
Le régime restrictif hypo toxique :
> Favoriser tous les aliments spécifiques du foie, artichaut, asperge, céleri, pissenlit, chicorée, le radis noir. En d’autres termes « fruits et légumes à volonté !! » On sait qu’on fera toujours du bien de toute façon à son foie.
> Diminuer fortement voire supprimer les graisses saturées qu’on retrouve dans les viandes grasses, les charcuteries, les produits laitiers et on va aussi fortement diminuer les aliments sucrés qui sont de toute façon en excès chez la majorité des gens. Excès qui est nocif Pour les personnes les plus courageuses, je, leur demande d’arrêter le gluten et les laitages le temps du drainage, ce qui va remettre en état la flore intestinale par ce qu’une flore en bon état, épargne jusqu’à 50% de travail au foie. C’est donc intéressant de travailler sur ce plan-là aussi.
Principes et règles du drainage, c’est d’avoir une hygiène de vie qui consiste à éliminer tout ce qui est nocif pour le foie. C’est la base d’un bon drainage.
> Supprimer : les médicaments dits de « confort » qui ne sont pas indispensables.
> Supprimer le tabac, l’alcool, les excitants, comme le café. Ce sont des sources de toxiques très importantes pour le foie.
> Supprimer les grillades aussi. Les seules cuissons adaptées sont les cuissons à la vapeur, tout au moins les cuissons sans matières grasses.
> Privilégier au maximum les aliments crus pour apporter des enzymes et des substances nutritives essentielles qui ont un effet purificateur et revitalisant pur l’organisme.
> Boire beaucoup, jusqu’à 2 litres d’eau par jour et autant que possible des tisanes. Les plantes qui favorisent le drainage hépatique sont : l’artichaut, la gentiane, le boldo, le fumeterre qui sont à prendre le soir pour aider au nettoyage nocturne.
Le pissenlit, le romarin, le radis noir, la chélidoine, le chardon marie qui agissent eux, plutôt sur la vésicule biliaire. Celles-ci sont à prendre plutôt après les repas pour libérer la bile et avoir une bonne digestion.
> Favoriser un sommeil récupérateur pour recharger les batteries.
> Axer sur la relaxation pour déconnecter le mental et l’émotionnel. Les techniques de relaxations, de massages, les activités ludiques et artistiques, la pratique d’un sport sont intéressantes pour diminuer le stress.
Le stress est la source principale des toxines internes générées par l’organisme et que le foie a aussi la charge de gérer. Donc cet axe-là est extrêmement important, il ne faut pas penser d’un point de vue strictement alimentaire, mais il faut aussi penser à se nettoyer l’esprit. Il s’agira de faire une vraie pause, on oublie les soucis, les pensées négatives (comme la colère) qui sont des émotions qui lèsent le foie.
Alternative complémentaires à la cure détox :
L’hydrothérapie est aussi bénéfique, car toutes les techniques avec l’eau que ce soit l’hydrothérapie du colon, les douches écossaises, les bains dérivatifs, le sauna ou hammam, la bouillotte chaude sur le foie accélèrent la circulation sanguine et augmente l’efficacité du drainage.
Faites vous faire des massages drainants et un brossage à sec que vous pouvez réaliser chez vous . Ce sont des pratiques qui vont relancer la circulation et amener les déchets vers la sortie. La réflexologie plantaire ou auriculaire sont 2 pratiques intéressantes que je réalise au cabinet , car en stimulant des zones réflexes spécifiques au niveau des pieds et des oreilles, on va stimuler les organes d’élimination et accentuer l’évacuation des toxines.
La durée d’une cure :
Il est difficile à définir car cela dépend des gens et du type de nettoyage choisi, un jeûne durera forcément moins longtemps qu’un régime restrictif.
En règle générale, un régime restrictif durera de 3 semaines minimum à 3 mois pour avoir une certaine efficacité. Et de quelques jours à 10 / 15 jours pour une mono diète ; Rarement plus car il ne faut pas non plus, que l’organisme s’épuise et se carence en substances vitales.
Comme il nous semble naturel de faire un grand ménage de notre maison (externe) quand le printemps arrive, il devrait être tout aussi naturel de faire un grand nettoyage de notre organisme (interne).
Le drainage hépatique doit faire partie intégrante de notre hygiène de vie quotidienne. Si notre emploi du temps ne nous le permet pas, nous pouvons toujours agir sur au moins quelques petites choses. Rappelez vous « Mieux vaut peu que pas du tout ! Votre corps et votre esprit vous diront merci du peu que vous lui donnez »
Angeline Tisserand.
L’horloge de la santé : Comment les rythmes naturels de notre corps peuvent nous aider à prévenir les maladies ?
Pour avoir une meilleure compréhension de notre horloge biologique et ainsi comprendre pourquoi nous ressentons des douleurs à des heures spécifiques en fonction des organes qui sont surchargés, il est utile de s’attarder sur l’image d’une horloge.
En médecine chinoise, chaque organe est associé à une heure précise de la journée, qui correspond à son moment de pic d’activité. Par exemple, entre 5h et 7h du matin, c’est l’heure du poumon, entre 11h et 13h c’est celle de l’estomac, et ainsi de suite.
Imaginez cette horloge comme un cadran solaire où chaque heure représente un organe différent. Si un organe est en surcharge ou en déséquilibre, cela peut entraîner des douleurs ou des malaises pendant la période de pic d’activité de cet organe.
Par exemple, si vous ressentez des douleurs à l’estomac entre 11h et 13h, cela peut indiquer un déséquilibre de cet organe. De même, si vous ressentez des douleurs au foie entre 1h et 3h du matin, cela peut être un signe que cet organe est en lutte car il est trop chargé (colère) ce qui entraîne souvent un réveil nocturne.
Bon à savoir :
Il est important de comprendre que cette horloge biologique n’est pas seulement une curiosité intéressante, mais elle peut aussi être utilisée pour améliorer notre santé et notre bien-être. En prenant conscience de ces rythmes naturels de notre corps, nous pouvons mieux comprendre les signaux que notre corps nous envoie et ajuster notre mode de vie en conséquence.
Par exemple, si vous savez que vous êtes souvent fatigué.e entre 17h et 19h, cela peut être un signe que votre taux est en déséquilibre, et vous pouvez alors prendre des mesures pour soutenir cet organe à ce moment-là.
En somme, l’image de l’horloge biologique est une illustration puissante de la façon dont notre corps fonctionne selon des rythmes naturels et comment ces rythmes peuvent être utilisés pour améliorer notre santé et notre bien-être.
En comprenant et en respectant ces rythmes, nous pouvons mieux comprendre les signaux que notre corps nous envoie et ainsi prendre soin de notre santé de manière plus efficace.
Vous souffrez de douleurs chroniques ou vous souhaitez simplement améliorer votre qualité de vie ? La naturopathie holistique peut être la solution que vous cherchez. En effet, cette approche globale de la santé considère l’être humain dans sa globalité, en prenant en compte l’ensemble des aspects qui influent sur sa santé. Si vous êtes un sportif ou si vous souffrez de douleurs chroniques, vous savez à quel point ces problèmes peuvent être difficiles à gérer.
Points clés d’une bonne hygiène de vie
La naturopathie holistique est une approche qui considère l’individu dans son ensemble, en prenant en compte tous les aspects de sa vie. Voici les points clés à retenir sur l’importance d’une bonne hygiène de vie en naturopathie holistique :
– Le principe des humeurs : Selon la naturopathie holistique, la santé dépend de l’équilibre des quatre humeurs du corps : le sang, la bile jaune, la bile noire et le phlegme. Chacune de ces humeurs est associée à des caractéristiques physiologiques et psychologiques spécifiques. Lorsque ces humeurs sont équilibrées, vous vous affichez en bonne santé et en harmonie avec votre corps.
– Se soigner par des méthodes naturelles : La naturopathie holistique met l’accent sur la guérison naturelle du corps. Elle utilise des méthodes telles que l’alimentation, les plantes médicinales, les massages, l’hydrothérapie et la méditation pour aider le corps à se guérir lui-même. La naturopathie repose sur certains principes clés pour cultiver une bonne hygiène de vie:
-La spiritualité :
La naturopathie holistique reconnaît l’importance de la spiritualité pour la santé. Elle encourage les individus à trouver leur propre voie spirituelle pour renforcer leur santé mentale et émotionnelle.
-Les relations aux autres :
Les relations sociales sont essentielles pour la santé globale d’un individu.
La naturopathie holistique encourage les individus à cultiver des relations saines et positives avec les autres pour améliorer leur santé mentale et émotionnelle.
_L’épanouissement dans son travail :
L’épanouissement professionnel peut avoir un impact considérable sur la santé mentale et émotionnelle d’un individu. La naturopathie holistique encourage les individus à trouver un travail qui leur convient et à travailler dans un environnement sain et positif.
– L’alimentation : L’alimentation joue un rôle clé dans la santé globale d’un individu. La naturopathie holistique recommande une alimentation équilibrée et naturelle pour stimuler le corps et prévenir les maladies.
– Le bien-être :
La naturopathie holistique met l’accent sur la gestion du stress et la recherche du bien-être. Elle encourage les individus à adopter des pratiques telles que le yoga, la méditation et la respiration pour améliorer leur santé mentale et émotionnelle.
– L’hygiène mentale :
La santé mentale est un élément clé de la santé globale. La naturopathie holistique encourage les individus à prendre soin de leur santé mentale en adoptant des pratiques de relaxation, en cherchant un soutien émotionnel et en gérant le stress.
– Les exercices physiques : L’exercice physique régulier est important pour la santé globale d’un individu. La naturopathie holistique recommande une activité physique régulière pour renforcer le corps et prévenir les maladies.
– Se ressourcer : La naturopathie holistique encourage les individus à se ressourcer en prenant du temps pour eux-mêmes, en s’adonnant à des activité rechargeant, ressourçante comme marcher dans la foret, sylvothérapie, rire, faire des activités créatives, artistiques …
Comment prévenir et guérir les troubles de santé ?
En somme, la naturopathie holistique est une approche de santé globale qui considère l’être humain dans toutes ses dimensions, en cherchant à rétablir l’équilibre physique, mental et spirituel pour prévenir et guérir les troubles de santé.
C’est comme si vous pensiez un chef d’orchestre, et que chaque aspect de votre vie était une note de musique. Pour que la symphonie de votre santé soit harmonieuse, chaque note doit être juste et bien jouée.
C’est ce que nous cherchons à accomplir chez AngieNature (Accueil) : vous accompagner pour que chaque aspect de votre vie contribue à votre bien-être, et que vous retrouviez la santé et la vitalité dont vous avez besoin pour profiter de la vie. Alors, n’hésitez plus : prenez rendez-vous dès maintenant, et ensemble, jouez la plus belle symphonie de votre vie en donnant un nouvel élan à votre santé et votre bien-être !
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Angéline Tisserand
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La naturopathie est une approche holistique qui vise à promouvoir la santé globale en stimulant les mécanismes naturels de détoxification de l’organisme.
Les plantes utilisées en nathuropathie
Dans cette article je vous cite les propriétés de différentes plantes et composants utilisés en naturopathie que j’ai choisis pour soutenir la détoxification et chouchouter votre foie, en mettant l’accent sur leurs effets bénéfiques, en tant que protecteur hépatique, antioxydants puissants, élimination des toxines et métaux lourds, mais également favoriser la perte de poids.
Les plantes mentionnées comprennent l’artichaut, le chardon-marie, le radis noir, l’orthosiphon, et des composants tels que les oméga-3, le magnésium, le curcuma, le glutathion, l’acide alpha-lipoïque, la taurine, la choline, l’inositol, la berbérine et l’olivier.
En Soutien du foie
Le foie joue un rôle essentiel dans la détoxification de l’organisme en filtrant et en éliminant les substances toxiques. Plusieurs composants naturels que j’ai identifiés et choisis pour soutenir cette fonction hépatique cruciale :
– Les Oméga-3 : Les acides gras oméga-3 présents dans les huiles de poisson, les graines de lin et les noix ont démontré des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent protéger le foie contre les dommages oxydatifs.
– Le Magnésium : En tant que cofacteur dans de nombreuses réactions enzymatiques, le magnésium joue un rôle clé dans la détoxification hépatique.
– Le Curcuma : La curcumine, le principal composant actif du curcuma, possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent soutenir le foie dans ses fonctions de détoxification.
En puissant antioxydant
Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Voici quelques plantes et composants riches en antioxydants que je propose :
– Le Glutathion : Le glutathion est un puissant antioxydant naturellement présent dans l’organisme. Il joue un rôle essentiel dans la détoxification des substances toxiques et des métaux lourds.
– L’Acide alpha-lipoïque : Cet antioxydant soluble à la fois dans l’eau et dans les graisses contribue à régénérer d’autres antioxydants, tels que la vitamine C et la vitamine E.
Favoriser son alimentation en Brocolis : Riche en sulforaphane, le brocoli stimule les enzymes de détoxification hépatique, aidant ainsi à éliminer les substances nocives de l’organisme.
– La Taurine, choline et inositol : Ces composés ont démontré des propriétés antioxydantes et peuvent soutenir la santé du foie et la fonction biliaire.
– La Berbérine et l’olivier dans le cadre de la perte de poids : La berbérine, présente dans certaines plantes comme le berbéris, et l’extrait d’olivier ont été étudiés pour leur potentiel à soutenir la perte de poids. En effet, des études ont suggéré que la berbérine pourrait aider à réguler le métabolisme des glucides et à favoriser la perte de poids.
L’olivier contient de l’oleuropéine, un composé potentiellement bénéfique pour la gestion du poids en raison de ses effets sur le métabolisme lipidique.
– Les Plantes detox à boire : Certaines plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes pour soutenir la détoxification :
– L’Artichaut : Riche en cynarine, l’artichaut stimule la sécrétion de la bile, favorisant ainsi l’élimination des toxines.
– Le Chardon-marie : Le chardon-marie contient de la silymarine, qui protège les cellules hépatiques contre les dommages et stimule leur régénération.
– Le Radis noir : Cette racine est réputée pour soutenir la détoxification du foie et la digestion.
– L’Orthosiphon : Le thé d’orthosiphon est connu pour ses propriétés diurétiques, facilitant l’élimination des déchets par les voies urinaires.
– La Fibre d’acacia : La fibre d’acacia peut favoriser la régularité intestinale et contribuer à l’élimination des toxines par les selles.
– Le Garcinia Cambogia : Ce fruit est souvent utilisé pour réduire les fringales et aider à contrôler l’appétit.
En conclusion
l’utilisation de certaines plantes et composants spécifiques en naturopathie peut être bénéfique pour soutenir la détoxification de l’organisme. Cependant, il est essentiel de consulter un naturopathe qualifié pour une approche individualisée et adaptée à chaque personne, en tenant compte de son état de santé global et de ses besoins spécifiques. La détoxification doit être réalisée avec prudence et sous la supervision d’un professionnel de la santé compétent.
